Девочки, как вы научились говорить «нет» без угрызений совести? Меня постоянно нагружают лишними просьбами и на работе, и подруги, и даже родные. Соглашаюсь, а потом живу в стрессе и обижаюсь на себя. Есть ли у вас работающие фразы или психологические приемы, чтобы отказывать мягко, но уверенно? Как перестать чувствовать себя виноватой за свой отказ?

изменил статус на опубликованный