Моё здоровье,что посоветуете для его улучшения

Вы прикреплены к поликлиннике? У вас есть медицинский полис?

Если да то можно сдавать диспантеризацию ежегодно , они сами назначаютткакие анализы сдавать

Слушай ну главное не запускать Начни с простого: больше движения, свежий воздух, стараться спать побольше.

А анализы… если ничего конкретного не беспокоит то общие анализы крови и мочи  это хорошее начало.

Для начала просто послушай свой организм. Что  говорит тело???  Усталость, сонливость, проблемы с кожей?

Чтобы улучшить здоровье, я бы рекомендовала добавить в рацион больше зелени, овощей, фруктов. И, конечно, по возможности меньше стресса ну как получится 🙏

Анализы ну как минимум, биохимия крови, чтобы посмотреть, как работают внутренние органы

Ты знаешь я заметила что когда начинаешь ходить плавать или просто больше двигаться, уже самочувствие улучшается

В некоторых лабораториях есть акции на комплексную сдачу анализов, можно такие комплексы сдавать. Там проверяются нужные показатели как раз: железо, холестерин, глюкоза и пр. Но еще бы посоветовала помимо анализов, проверяться ежегодно у маммолога, гинеколога, офтальмолога и стоматолога.