Не знаю, с чего начать до сих пор трясутся руки, а в груди всё ещё какое-то странное, ноющее ощущение. Я решила написать сюда, потому что мне кажется, что здесь меня поймут. Здесь люди на форуме которые готовы выслушать без осуждения, это не первая моя тема здесь если что

Сегодняшний день начался как обычно. Ничего не предвещало беды. Я вышла из дома, чтобы сходить в магазин за продуктами. Погода была неплохая, солнечно, но не жарко. Шла по знакомой улице, мимо привычных домов, людей, спешащих по своим делам. Я даже успела подумать о том, что бы приготовить на ужин, когда это началось паническая атака я имею ввиду

Сначала это было едва уловимое чувство тревоги и тремор в грудной клетке. Как будто что-то не так, но я не могла понять, что именно. Я попыталась отмахнуться от этого, подумала, что просто устала или что-то не то съела утром. Но тревога нарастала, становилась всё более плотной, как будто кто-то сжимал мне грудь.

Потом началось самое тяжкое. Я почувствовала, как сердце начинает колотиться с бешеной скоростью. Не просто учащенно, а как будто оно пытается выпрыгнуть из груди. Дыхание стало поверхностным, я не могла сделать полный вдох, казалось, что воздуха катастрофически не хватает. Начала кружиться голова, мир вокруг как будто поплыл, стал нереальным

Мне показалось, что я вот-вот упаду. Ноги подкашивались, руки стали холодными и влажными. Я оглядывалась по сторонам, пытаясь найти хоть какую-то опору, хоть кого-то, кто мог бы мне помочь. Но все были заняты собой, и я чувствовала себя невидимой, хотя в то же время мне казалось, что все смотрят на меня, видят, как я разваливаюсь на части.

Я не знаю, сколько это длилось. Может быть, несколько минут, а может быть, вечность. Я пыталась дышать, как учили в интернете при панических атаках, но это не помогало. Казалось, что мои лёгкие не слушаются. Я чувствовала, как по моей спине стекает пот, хотя на улице было прохладно.

В какой-то момент я увидела скамейку. Это было как спасение. Я почти упала на неё, пытаясь отдышаться. Сердце всё ещё колотилось, но уже не так бешено. Головокружение стало меньше. Я сидела там, пытаясь прийти в себя, и чувствовала себя совершенно опустошённой и напуганной.

Когда я смогла более-менее нормально дышать, я поняла, что мне нужно как-то добраться домой. Я не могла больше находиться на улице. Каждый прохожий казался мне потенциальной угрозой, каждый звук  предвестником новой волны паники. Я шла очень медленно, стараясь не смотреть по сторонам, просто вперёд, к своему дому, ноги подкашивались я чуть не падала

Сейчас я дома. Я выпила воды, сижу под одеялом, но всё ещё не могу успокоиться до конца. Это было так внезапно, так страшно, что я не могу поверить, что это произошло со мной. Я всегда считала себя достаточно сильным человеком, но сегодня я почувствовала себя абсолютно беспомощной.

Я никогда раньше не испытывала панических атак. Я слышала о панических атаках, читала о них, но никогда не думала, что это может случиться со мной, тем более так, на улице, где я должна чувствовать себя в безопасности. Захотелось выговориться и узнать было ли у кого то что-то подобное

ответил на вопрос
Добавить комментарий