Вопросы питания принцесс- советы Нутрициолога
- Я дипломированный нутрициолог, занимаюсь вопросами питания. Хотелось бы пообсуждать эту тему. Думаю, что объяснять важность не надо.
- Хорошо бы поговорить о здоровом похудении без диет и ограничений. И о необходимости набирать вес, кого это интересует.
- Поговорить о сезонном меню и об изменениях в питании. Кому интересно мнение профессионального нутрициолога ?
- Влияние питание на энергию для Жизни.
Буду рада вопросам. Буду рада помочь . Дорогие подруги от души желаю всем здоровья и жизненных сил. Мы нужны здоровые, счастливые, красивые в первую очередь себе!
291 Ответ
Девочки, дорогие! Решила вам написать про завтрак! Кира, Розанна, в первую очередь для вас. Если есть правильный завтрак , то вечером аппетит и потребление другое . Попробуйте , пожалуйста.
Завтрак !!! Это важно.
🥐 Завтрак — ключ к успешному дню!
Знали ли вы, что именно завтрак задает тон всему вашему дню? Он влияет на то, будете ли вы хотеть есть вечером, как справитесь с делами, какое у вас будет настроение и даже насколько продуктивно будет работать ваш организм.
Что значит полноценный завтрак? Это разнообразие продуктов и правильное их сочетание. Важно, чтобы у вас было 4-6 вариантов завтраков, которые можно чередовать, чтобы поддерживать баланс и не надоедать.
Примерная формула завтрака, который подарит энергию и здоровье:
🥛 Молочный продукт
🥑 Жировой продукт
🍳 Белковый продукт
🍞 Крахмалистый продукт
🍓 Фрукт
🥕 Овощ
☕️ Напиток
Этот подход к завтраку наполняет энергией, поддерживает здоровье и помогает избежать вечернего переедания.
Предлагаем вам вариант полноценного завтрака:
❤️ Овсяная каша на воде без масла 130г. 2К
2️⃣ Глазунья в «гнезде» из кабачка 1 шт. /100г. кабачка 1Б+1Ов
3️⃣ Сырник со сметаной и голубикой. 40г./10г./30 0.5Б/0,5Ж/0.5Ф
4️⃣ Кофе с молоком 150-200мл. напиток/0,2 М