Я боюсь общаться с людьми, особенно с мужчинами
Просто боюсь общаться с людьми. Это началось давно, еще в школе. Помню, как краснела, когда меня вызывали к доске, как слова застревали в горле, а одноклассники хихикали за спиной. Пара моих знакомых – это громко сказано. Скорее, те, с кем делила парту, пока не пересадили.
С возрастом стало только хуже. Как будто страх, который тогда был маленьким котенком, вырос в огромного, злобного пса, готового в любой момент вцепиться в глотку. Хочется закричать, но язык прилип к нёбу.
Теперь я работаю бухгалтером в маленькой фирме часто из дома, почти не выхожу на улицу. Заказываю продукты онлайн, оплачиваю счета через интернет. Мой мир – это четыре стены и монитор компьютера. Иногда говорю с родственниками по телефону. С ними говорить проще, но все равно чувствую себя неловко. Как будто предаю ее, что не стала «нормальной».
Есть один мужчина который нравится. Наблюдаю за ним из далека. Он работает в доставке товаров. Куда я иногда хожу забирать заказы.
С трудом с ним могу поздороваться, страх общения сковывает. Несколько раз приходила забирать товар у него. Просто показывала код, забирала товар и уходила молча. Потом корила себя что даже ге поздоровалась и не сказала «спасибо».
Возможно этот мужчина думает что я некультурный человек, а мне просто сдыдно и страшно общаться тем более с мужчинами. Есть ли тут на форуме еще кто-то с такой проблемой чтобы обсудить? Удалось ли вам преодолеть страх общения?
10 Ответов
Привет всем! Я тоже страдаю от этого страха. Иногда даже просто подумать о том, чтобы заговорить с кем-то новым, уже вызывает панику. Чувствую себя неловко, слова путаются, и кажется, что все смотрят и осуждают. У кого-нибудь есть проверенные методы, как это преодолеть? Буду рад любым советам!
Я тоже боюсь общаться с людьми и вот заметил, что страх усиливается, когда я слишком много думаю о том, что обо мне подумают другие. Пытаюсь себя переубедить, что большинству людей на самом деле все равно, и они заняты своими мыслями. Но это не всегда работает. Может, есть какие-то техники «заземления» или отвлечения?
Для меня работает перебороть страх общения маленькими шагами. Начинаю с простых вещей: улыбнуться незнакомцу на улице, спросить дорогу, сделать комплимент продавцу. Это не требует глубокого разговора, но помогает почувствовать себя увереннее в социальных ситуациях. Постепенно буду переходить к более сложным задачам.
Еще мне помогает подготовка чтобы побороть страх общения. Если знаю, что предстоит какой-то разговор или встреча, стараюсь заранее продумать, о чем можно поговорить, какие вопросы задать. Это снижает тревожность, потому что я чувствую себя более готовой. Прорабатываю сценарии как бы. Но все равно, иногда все идет не по плану, и я снова впадаю в ступор.
Юля, нужно просто перестать думать об этом. Нужно расслабиться. На месте мужчины представить себе приятного любого, знакомого человека… Не бойтесь их. Они тоже обычные люди. Порой еще больше боятся женщин, чем мы их. Я уверенна что вы преодолеете страх, когда встретите своего человека!