Вопросы питания принцесс- советы Нутрициолога
- Я дипломированный нутрициолог, занимаюсь вопросами питания. Хотелось бы пообсуждать эту тему. Думаю, что объяснять важность не надо.
- Хорошо бы поговорить о здоровом похудении без диет и ограничений. И о необходимости набирать вес, кого это интересует.
- Поговорить о сезонном меню и об изменениях в питании. Кому интересно мнение профессионального нутрициолога ?
- Влияние питание на энергию для Жизни.
Буду рада вопросам. Буду рада помочь . Дорогие подруги от души желаю всем здоровья и жизненных сил. Мы нужны здоровые, счастливые, красивые в первую очередь себе!
291 Ответ
Розанна. Кто вам мешает сделать завтрак дома перед работай. Вставайте раньше и готовите. В чем проблема ? А с коллегами черный кофе без сахара — 0 ккал. Вы сами проблемы себе создали и хотите похудеть по волшебной палочке. Так не получится. Организуйтесь нормально и тогда сможете и не ленитесь.
А, вот у меня немного другая проблема. Я, предварительно изучив основные направления нутрициологии решила, что помогу сбросить лишний вес своему зятю Диме. А, он отвечает: «Мама, ну вы же знаете, что я постоянно занят продажей недвижимости. У меня нет времени заниматься своим весом!». Но, я-то вижу через стеклянную дверь и зеркало у него за спиной, что он ночи напролёт играет на компьютере в танки! При этом , я (с одной стороны ) не хочу себя выдавать, чтобы сохранить контроль. Но (с другой), как я хочу, чтобы он похудел!
Юлия. Конечно пытаться. Авакадо — сейчас уже спорный продукт . По его полезности уже разные мнения. Предпочтения отдавайте региональным сезонным продуктам. Я квашенная капуста, ферментированные овощи , крупы и тд. Рыба дорогая, зачем? Есть пикша, навага, минтай. Белок в них не хуже. Готовьте сами. разнообразие меню — очень важно. Удачи !
Девочки, я так устала от этих диет. Каждая попытка похудеть превращалась в пытку. Я держалась А потом срывалась и чувствовала себя просто ужасно. Ела я после диет в основном то, что не надо было есть: холодец, колбаски, сладости, выпечку, пила молочные коктейли. Еще наверное, заедаю стресс. Знаю что это неправильно, но ничего не могу с собой поделать. Просто какая-то зависимость от еды
Дорогие подруги . Решила показать вам приблизительное меню на котором худеют без «голодовки». Параметры женщины:164 см, 75 кг , похудела до 69 кг. расчет потребления на эти параметры.
Завтрак 1:
Каша 100 гр
Ягоды 100гр / зелень / банан зеленый небольшой
Оливковое/кунжутное/ зародыши и тд 1 ч л
Молоко 120 мл
Если мало, добавьте яйцо
Кофе
Завтрак 2:
Творог 50-100гр
Йогурт 100гр сметана 1,5 ст ложки
Фрукты 100 гр
Обед:
Овощи 250 Гр (тушенные)
Масло 1 ч л
Индейка 100г
Греча 50 гр
Полдник:
йогурт 200 гр
Орехи — грецкие 2-3/ Миндальные 3-4
Ужин:
Овощи 250 гр
Оливковое масло (растительное) 1 ч л
Рыба 100 гр